Der Traum, den du morgens noch Wort für Wort weißt

Träume schamanisch einordnen

Im Schamanismus gilt der Traum als eigene Wirklichkeit. Schon unsere Vorfahren waren überzeugt, dass die Seele im Schlaf unterwegs ist. Nicht jeder Traum ist eine Botschaft, und genau deshalb lohnt es sich, unterscheiden zu lernen. Mit dieser Anleitung ordnest du deine Träume selbst ein, ohne Lexikon und ohne fremde Deutung.

Die drei Traumarten

Verarbeitungsträume: wirr, sprunghaft, voller Tagesreste. Dein Kopf sortiert den Tag. Diese Träume kannst du loslassen.

Spiegelträume: zeigen ein aktuelles Thema in Bildern und kommen oft wieder, vor allem in Phasen, in denen dich etwas nicht loslässt.

Begegnungsträume: klar, ruhig und erstaunlich wirklich. Oft begegnest du darin jemandem, und du weißt den Traum morgens noch Wort für Wort.

Drei Fragen an jeden Traum

1. Wie klar war der Traum, eher wirr oder gestochen scharf?
2. Wie hast du dich beim Aufwachen gefühlt, unruhig oder eigenartig ruhig?
3. Was ist geblieben, ein vages Bild oder ein Gefühl, das dich den ganzen Tag begleitet hat?

Übung für heute Nacht

1. Leg dir einen Zettel und einen Stift neben das Bett.
2. Sag dir vor dem Einschlafen einmal bewusst, dass du dich morgen früh an deinen Traum erinnern wirst.
3. Wenn du nachts von einem Traum wach wirst, schreib sofort auf, was du noch weißt, auch wenn es nur ein Satz ist.
4. Greif am Morgen zuerst zum Zettel und erst danach zum Handy. Notiere, was passiert ist, wie es sich angefühlt hat und was nach dem Aufwachen geblieben ist.
5. Lies deine Notizen nach zwei Wochen am Stück durch und achte darauf, welche Gefühle und Bilder wiederkommen.

Wenn du schon mehr Erfahrung hast

Bitte abends vor dem Einschlafen um einen Traum zu einer konkreten Frage. Diese alte Technik heißt Trauminkubation. Ein überlieferter Brauch dazu ist ein Säckchen mit Beifuß unter dem Kopfkissen. Schreib die Frage auf deinen Zettel, damit du sie morgens neben deinem Traum wiederfindest.

Hinweis

Wenn dich ein Traum stark belastet oder ein Albtraum immer wiederkommt, bleib damit nicht allein und hol dir Unterstützung.